时间都去哪里了？

一半给了公司，一些留给三餐，去掉路上的时间。剩下的，总觉得不够花。

于是，在24小时网和电的帮助下，熬夜渐渐成了日常。生物钟似乎也习惯了晚睡早起。

但长期的熬夜，身体可吃不消。

很多人，为了工作或娱乐，在年轻的时候透支着自己的健康。到最后，时间都会让你加倍偿还。

红枣和枸杞可补不起

为何熬夜？

为了追剧，为了看小说，为了玩游戏……为了你喜欢，而不必须熬夜的一些娱乐活动。

为了加班，为了聚餐，为了赶工……为了你不得不熬夜的工作。

你又是哪一种？

不论你因何熬夜，熬夜对人体总归是不利的。

一次熬夜后，需要更多的睡眠补充。

所以，最好的解决方法就是不熬夜。

但，这对于现代人来说，有点难。

在这里，小编也只能给大家提供些意见。

壹  摁住自己的手和心，放下手机立即熄灯

面对手机里的娱乐活动，最怕听到“让我再看一眼”。

这一眼，可能就是几个小时。直接从晚上过渡到凌晨。

所以，当你看到时间不早时，一定要放下手机，立即关灯，不要给自己再看一眼的机会。

贰  定时开关机，让手机把控你的娱乐时间

晚睡的人，大部分是躺在床上玩手机的。一旦手机关机，就意味着娱乐活动停止。

如果自己无法很好地控制自己，那就让手机控制你。

另外，为了避免紧急情况，你还可以准备一只“老年人”手机，专供紧急联系使用。

叁  选择远程工作，提高工作效率，压缩工作时间

除了因自身原因而熬夜，还有很多人，是因为工作熬夜的。

下班后加班的原因有很多。

有长期的，也有短期的。

长期，和工作内容、企业文化、个人能力有关。

短期，和项目进度、个人能力有关。

想要避免因加班而熬夜，要么提高自己的能力，要么换一份工作。

但，在996盛行的情况下，用换工作避免加班需要看缘分。

很多时候，HR面试时说绝对不加班，入职后又是另一种情况。

而提高自己的能力，虽是一个长期有利的好办法，但难度也高。

面对这样的情况，远程工作就成了另一种行之有效的好方法。

没有办公室其他人的打扰，远程工作的效率更高。

没有开不完的会议，远程工作的时间更多。

把八个小时的时间有效利用，那么你至少应该完成大部分的工作。

同时，根据优先级排序，有些可以放在第二天完成的工作，也无需你熬夜加班。

于是，熬夜便可以停止了。

这么一看，现代人为了不熬夜也是蛮拼的。

那么，今晚你准备几点睡呢？